Vores Træningsprogrammer
Opdaga vores specialiserede programmer designet til at forbedre din fleksibilitet, accelerere restitution og optimere din generelle velvære.
Specialiserede Programmer
Foundation Fleksibilitet
- Grundlæggende strækketeknikker
- Daglige 20-minutters sessioner
- Fokus på store muskelgrupper
- Personlig progressionsplan
- Ugentlig opfølgning
- Online støttematerialer
Avanceret Mobilitet
- Dybdegående led mobilitet
- Dynamisk og statisk udstrækning
- Fasciale release teknikker
- Funktionel bevægelsesmønstre
- Bi-ugentlige 1-på-1 sessioner
- Specialiseret udstyr inkluderet
Atletisk Restitution
- Sportsspecifik restitution
- Pre og post træning protokoller
- Kryoterapi og varmeterapi
- Ernærings vejledning
- Søvn optimering
- Performance tracking
Senior Velvære
- Skånsom udstrækning
- Balance og stabilitetstræning
- Stol-baserede øvelser
- Smertelindring fokus
- Sociale gruppe sessioner
- Familie vejledning
Rehabilitering Plus
- Post-skade genoptræning
- Fysioterapeut supervision
- Progressiv belastning
- Smerlelindring teknikker
- Funktionel test og evaluering
- Hjemmeøvelses program
Arbejdsplads Velvære
- Kontor ergonomi
- Nakke og skulder relief
- Micro-break øvelser
- Stress reducerings teknikker
- Gruppeworkshops
- Corporate pakker tilgængelige
Hvad Siger Vores Klienter
"Efter Foundation Fleksibilitet programmet kan jeg endelig røre mine tæer igen! Mine rygsmerter er næsten helt væk, og jeg føler mig så meget mere bevægelig i hverdagen."
"Som løber var jeg konstant plaget af skader. Atletisk Restitution programmet har revolutioneret min træning - ingen skader i 6 måneder!"
"Senior Velvære programmet har givet mig mit liv tilbage. Jeg kan lege med mine børnebørn igen uden smerte og føler mig stærkere end i årevis."
"Rehabilitering Plus hjalp mig tilbage efter min knæskade. Instruktørerne er utroligt professionelle og forstår virkelig kroppen."
"Arbejdsplads Velvære har ændret vores hele kontor. Medarbejderne er mindre stressede og rapporterer færre smerter. Fantastisk investering!"
"Avanceret Mobilitet udfordrede mig på en positiv måde. Min yoga-praksis er nu på et helt nyt niveau, og jeg føler mig mere balanceret."
Før & Efter inxuvapo
Før inxuvapo
- Stive og spændte muskler dagligt
- Hyppige skader og langsom helingsproces
- Kroniske smerter i nakke og ryg
- Begrænset bevægelighed i hverdagen
- Dårlig kropsholdning og ubalancer
- Langsom restitution efter træning
- Stress og spænding i kroppen
- Reduceret performance i sport
- Søvnproblemer pga. ubehag
- Lavt energiniveau gennem dagen
Efter inxuvapo
- Afslappede og smidige muskler
- Markant færre skader og hurtig healing
- Betydelig smertelindring eller total frihed
- Fuld bevægelighed og fleksibilitet
- Optimal kropsholdning og balance
- Accelereret restitution og genopretning
- Dyb afslapning og ro i kroppen
- Forbedret atletisk performance
- Bedre søvnkvalitet og hvileniveauer
- Øget energi og livskvalitet
Vores Udstyr & Teknikker
Yoga Blokke & Remme
Professionelle yoga props til at understøtte og dybderegulere din udstrækning. Hjælper med at opnå korrekt alignment og progression.
Foam Rollers
Forskellig densitet foam rollers til fasciale release og muscle massage. Effektive til at bryde spenninger og forbedre blodcirkulation.
Trigger Point Bolde
Præcisions terapibolde til targeted trigger point release. Perfekte til at behandle specifikke spændingsområder og muskelknuder.
Resistance Bands
Variable resistance bands til assisteret udstrækning og styrketræning. Giver kontrolleret modstand gennem hele bevægelsesomfanget.
Kryo- & Varmeterapi
Kontrolleret kulde- og varmebehandling til optimal restitution. Reducerer inflammation og accelererer helingsprocessen betydeligt.
Manuel Terapi
Hands-on facilitated stretching og mobilisering af fysioterapeuter. Dybe vævsarbejde og targeted manipulation for optimal resultat.
Motion Analyse Teknologi
Avanceret bevægelsesanalyse til at identificere ubalancer og asymmetrier. Data-drevet tilgang til personlig programudvikling.
Biometrisk Overvågning
Real-time monitoring af puls, spændingsniveauer og stressresponse. Optimerer intensitet og sikrer sikker progression.
Start Din Transformation I Dag
Vælg det program der passer til dine behov og mål. Vores certificerede instruktører er klar til at guide dig gennem hele processen.